10.000 stappen per dag tijdens Steptember

Heb jij al gehoord van Steptember? Dit sportieve initiatief zorgt ervoor dat je fitter wordt door maar liefst 10.000 stappen per dag te zetten,  in de gehele maand september. De meeste mensen zijn elke dag wel in beweging. Van een blokje om met de hond tot een wandeling naar de supermarkt en fitnessen in de sportschool. Maar hoe haal je die 10.000 stappen per dag?

Steptember wil ervoor zorgen dat je meer gaat bewegen op een dag. Wist je dat 10.000 stappen het aanbevolen dagelijks aantal stappen is voor een gezonde volwassene? Uit onderzoek is zelfs gebleken dat deze 10.000 stappen veel effectiever zijn dan 3 keer per week naar de sportschool. Met wandelen verbrand je ongeveer 520 calorieën per uur, terwijl je met fitnessen slechts 250 calorieën per uur verbrandt. Reden genoeg om dat extra blokje om te gaan tijdens de pauze.

Maar Steptember draait niet alleen om jezelf. Dit initiatief is ook in het leven geroepen om geld in te zamelen voor mensen met cerebrale parese: een houding- en bewegingsstoornis. Voor mensen met deze aandoening is het namelijk niet zo vanzelfsprekend om in beweging te zijn. Het geld wordt besteed aan wetenschappelijk onderzoek, contact met lotgenoten en voorlichting. Tijdens de maand september kom je dus in beweging voor jezelf, om fitter te worden, maar ook voor anderen.

5 tips om 10.000 stappen per dag bij elkaar te sprokkelen:
 

• Neem de trap in plaats van de lift
• Parkeer je auto wat verder weg van je werk
• Loop een blokje om tijdens je pauze
• Neem de fiets naar de supermarkt
• Loop heen en weer tijdens het telefoneren
• Maak gebruik van een stappenteller

Wil je ook dat jouw relaties vitaal en in beweging blijven? Een handig hulpmiddel is een stappenteller.
Zo weet je precies hoeveel stappen je op een dag hebt gezet. Een attente giveaway! Bekijk ons brede assortiment stappentellers hier.